vhs Eching-Allershausen: Yoga für Rücken, Schultern und Nacken

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Yoga für Rücken, Schultern und Nacken

Zu diesem Kurs

Yoga zeigt Wege und Methoden, Körper, Geist und Seele durch Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Meditations- und Entspannungsübungen in Einklang zu bringen. Regelmäßiges Üben kann bei Rücken- und Kopfschmerzen, stressbedingten Beschwerden, Schlafstörungen und vielem mehr zur Linderung beitragen. Zudem wird die Konzentration verbessert, die Muskulatur gekräftigt und die Beweglichkeit gefördert. Ein achtsamer Umgang mit dem Körper und die Anpassung der Übungen an die individuellen Möglichkeiten der Teilnehmer:innen stehen bei Yoga im Vordergrund.
Die Übungen, die wir in diesem Kurs anwenden, stammen aus dem Viniyoga, auch Gesundheitsyoga genannt. Dieser Stil hat das Ziel, bei noch nicht oder bereits bestehenden Problemen mit dem Rücken, Schultern und Nacken an den Ursachen anzusetzen, das Körperbewusstsein zu schulen und das Erlernte in den Alltag mitzunehmen. Die in den Stunden geübten Bewegungsabläufe und Haltungen dienen der Kräftigung und Mobilisierung der entsprechenden Bereiche und arbeiten gleichzeitig an einer Verbesserung der Körperhaltung. Da die Ursachen für Probleme in ganz anderen Körperregionen zu finden sein können, wird der ganze Körper in die Übungen mit einbezogen. Alle Übungen werden weitestgehend an die Bedürfnisse der Teilnehmenden angepasst. Ein großes Augenmerk liegt während dem Üben auf der Atmung, wodurch die eigenen Bedürfnisse immer besser wahrgenommen werden können. Entspannung und Meditationen runden die Stunden ab.

Kursnr.: 233-3136
Kosten: 99,00 €