Entdecken Sie das neue gemeinsame Angebot des SC Eching und der vhs Eching: Aufpowern statt Auspowern mit Balance Swing™. Mit diesem ganzheitlichen Trainingskonzept werden nicht nur Ausdauer, Kraft und Gleichgewicht trainiert, sondern auch Glückshormone ausgeschüttet. "Balance Swing" richtet sich nach den fünf Elementen der traditionell chinesischen Medizin und aktiviert vor allem das Meridian System, das für das psychische und physische Wohlbefinden zuständig ist. Das Training findet auf einer medizinischen Trampolinmatte statt. Es ist daher besonders gelenk- und wirbelsäulenschonend und somit für jedermann geeignet.
Für SC Eching Mitglieder reduziert sich die Gebühr auf € 70.

Pilates - Training mit einem besonderen Augenmerk auf die Faszien: Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Konzentration. Grundlage ist die zentrierte Kraft aus der Körpermitte, dem "Powerhouse". Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Sie erlernen Gelenk und Rücken schonende Körperhaltungen und üben Rücken gerechte Bewegungsabläufe für Alltag und Beruf ein. Die effektiven, aber sanften Übungen für den ganzen Körper zeigen rasch Erfolge und sind für jedes Fitnesslevel und Alter geeignet. Sie bestimmen, wie intensiv das Training ist.
Sollten Sie zu Ihrer gebuchten Stunde nicht kommen können, können Sie jederzeit Online nachholen:
montags, 18:20 Uhr
montags, 19:45 Uhr
freitags, 7:30 Uhr

HIIT - High Intensity Interval Training - ist das ideale Training, um Fett zu verbrennen.
Diese spezielle Trainingsmethode beinhaltet kurze, hoch-intensive Belastungsphasen, die sich mit kurzen Erholungsphasen abwechseln. Mit diesem Mix aus Anstrengung und Erholung bringt man den Körper dazu, langanhaltend Kalorien zu verbrennen. Ergänzt wird der Kurs durch Kraftübungen für den ganzen Körper, genauso wie eine Erwärmung zu Beginn und die Dehnung zum Schluss.

Tanz und Fitness vereinen sich hier auf ideale Weise. Wenn Sie lateinamerikanische Musik mögen und Freude an Bewegung haben, erleben Sie ein Tanz-Workout für alle Altersklassen mit hohem Spaßfaktor. Außerdem werden Stress und überschüssige Pfunde einfach weg getanzt.

Indoor Cycling ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel. Alle beginnen in der Stunde am selben Punkt und absolvieren gemeinsam eine Trainingseinheit. Gruppendynamik, mitreißende Musik und viel Rhythmus sorgen dafür, dass Indoor Cycling niemals langweilig wird. Jeder macht sich die vom Instructor angebotene Stunde so schwer oder so leicht wie er oder sie möchte. Es gibt das gemeinsame Ziel: "Mach Dich selber fit" und setze viel positive Energie dabei frei.
Der Kurs findet auch in den Faschingsferien statt.

Neue Denkmodelle aus der Physiotherapie und Sportmedizin gaben den Anstoß für dieses Bewegungskonzept. Faszien, ein alles im Körper verbindendes Gewebe, spielen eine tragende Rolle für unsere körperliche Gesundheit. In der konkreten Anwendung können mehr Beweglichkeit, Kraft und Geschmeidigkeit erreicht werden. Im Zentrum des Trainings steht daher das harmonische, fließende Arbeiten mit hoher Bewegungsqualität im Rhythmus der Musik. Aber auch Kräftigungsübungen für einen starken Rücken und Ausdauertraining zur Steigerung unserer Fitness kommen nicht zu kurz. Jede Trainingseinheit wird mit einer aktiven oder passiven Entspannung beendet.
Die Kursleiterin ist Rückentrainerin, Trainerin für "mein bewegter Rücken" und "Functional Flow".

Ein vielseitiges Training für den ganzen Körper. Einfache Schrittkombinationen im Fettverbrennungsbereich, wechselnd mit einer kurzfristig höheren Herzfrequenz, bringen Kreislauf und Stoffwechsel in Schwung. Nach dem Aufwärmen geht es um die typischen Problemzonen. Mit Kräftigungsübungen wird die Muskulatur aufgebaut und das Gewebe gestrafft. Abgerundet wird das Training durch Dehnen.

Fitnessdance ist für Menschen, die Freude an Bewegung mit Musik haben und bis ins hohe Alter fit bleiben möchten. Hier tanzt man mit viel Spaß zu toller Musik mit Elementen aus Jazz, Moderndance, Latin. Der Kurs findet immer mittwochs statt, Einstieg laufend möglich. Dieses Angebot ist nur einmal pro Trimester buchbar.

Täglich erleben wir neue Herausforderungen, bewegen uns nicht genug und kümmern uns nicht richtig um uns selbst.Das führt oft zu Verspannungen, innerer Unruhe oder Kopfschmerzen. Mit einem abwechslungsreichen Kraft- und Ausdauertraining und gezielten Stabilisierungsübungen für den ganzen Körper erreichen wir, beweglicher zu werden und langfristig die Körperhaltung zu verbessern. Wir bearbeiten gezielt bestimmte Muskelgruppen und kräftigen damit die Rumpf- und Haltemuskulatur. Danach werden wir in einem ruhigeren Teil endgültig alles wieder an die richtige Stelle gerückt haben, was in der täglichen Routine zu kurz gekommen ist. So können wir gestärkt, entspannt, ausgeglichen und mit einem Lächeln im Gesicht wieder in den Alltag zurückkehren.

Indoor Cycling ist für alle geeignet, unabhängig vom Fitnesslevel. Alle beginnen in der Stunde am selben Punkt und absolvieren gemeinsam eine Trainingseinheit. Gruppendynamik, mitreißende Musik und viel Rhythmus sorgen dafür, dass Indoor Cycling niemals langweilig wird. Jeder macht sich die vom Instructor angebotene Stunde so schwer oder so leicht wie er oder sie möchte. Es gibt das gemeinsame Ziel: "Mach Dich selber fit" und setze viel positive Energie dabei frei.
Der Kurs findet auch in den Faschingsferien statt.