Das Laufen wird von Grund auf gelernt und trainiert. Die angewandte Lauftechnik ist schonend und führt Sie mit geringen Belastungen von Gelenken und Herz-Kreislaufsystem zu verbesserter Ausdauer, Sie bauen Kraft und Koordination auf und erhöhen Ihre Beweglichkeit.. Geeignet für absolute Anfänger! Bei Regen wird der Termin am Ende des Kurses angehängt.

Du möchtest dich regelmäßig bewegen, am liebsten draußen oder im Wald? Du sitzt zu lange am Schreibtisch oder wünschst dir einen körperlichen Ausgleich zu deiner Alltagsroutine? Lass uns das gemeinsam tun, mit Spaß an der Bewegung durchatmen und den Kopf für 90 Minuten frei bekommen. Wir treffen uns zu einer zügigen ca. einstündigen Walking-Runde und wollen anschließend frisch aufgewärmt in ein Ganzkörpertraining übergehen. Die Übungen werden im Stehen angeleitet. Dabei werden vor allem Rücken, Schultern und Arme gelockert, gekräftigt und gedehnt. Du benötigst dazu nur gute Schuhe, bequeme, dem Wetter angepasste Kleidung und falls du möchtest Walking Stöcke. Wir treffen uns am Feuerwehrhaus. Parken kannst du am großen Parkplatz vor dem Kindergarten.

Wir nutzen die wieder angenehmeren Temperaturen und starten den Tag mit einer Runde draußen im Freien. Beim Walking unterstützen wir den Trainingseffekt mit den TOGU Brasils® . Das sind Handbewegungstrainer, die durch ihre intelligente Füllung aus Luft und Gewicht ein gezieltes Bewegungs-Feedback geben. So wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, eine Straffung des Gewebes erreicht sowie das präventive Rückentraining unterstützt.
Diese positiven Effekte können die handlichen Geräte auch beim Walken ausüben. Die ansprechende Strecke (4-5 km) ist für alle Fitnesslevel geeignet, dabei wird das Training den individuellen Bedürfnissen angepasst. Walking mit den TOGU Brasils® ist für alle geeignet, die Spaß an der Bewegung draußen haben und denen Nordic Walking zu umständlich und Joggen zu belastend für die Gelenke ist.

Wir wollen endlich wieder richtig in Bewegung kommen und mit viel Abwechslung draußen an der frischen Luft trainieren. Dieses Training im Stil eines klassischen Boot Camps nutzt die Gegebenheiten vor Ort und bindet sie kreativ ein. Dabei ist jede Stunde anders aufgebaut: Mal wird mit Bodyweight gearbeitet, mal steht das Laufen im Vordergrund, mal die Ausdauer. Wir nutzen eine Treppe oder Bank vor Ort um den ganzen Körper so richtig auszupowern. Trainiert wird bei jedem Wetter und unter Anleitung der erfahrenen Übungsleiterin macht das richtig viel Spaß!