Bei unserer Alpakawanderung lernen die Teilnehmer zuerst die Tiere und ihre Besonderheiten kennen. Anschließend wandern wir, jeder mit einem eigenen Alpaka, gemütlich entlang an Feldern und Wäldern.
Ab 14 Jahren kann ein Alpaka allein geführt werden. Bei jüngeren Kindern ist eine Begleitung notwendig. Die Tour ist nicht für den Kinderwagen geeignet
Bitte kleiden Sie sich dem Wetter entsprechend. Hunde können leider nicht mitkommen.
Bei sehr schlechtem Wetter fällt die Veranstaltung aus.
Gebühr Ab 14 Jahren+ Begleitpersonen 25€, pro Kind 10€

Treffpunkt: Weltwald Freising, 1. Parkplatz von Thalhausen kommend

Der ideale Kurs für Anfänger und alle, die schon Erfahrungen mit Nordic Walking haben. In diesem Kurs lernen Sie nicht nur grundlegende Techniken des Nordic Walkings kennen, sondern werden viele positive Erfahrungen mit dieser gelenkschonenden Ausdauersportart machen: Neben einer verbesserten Körperhaltung können durch Nordic Walking Verspannungen im Schulter-/Nackenbereich gelöst und die Körpermuskulatur spürbar verbessert werden. Das Herz-Kreislauf-System trainieren wir dabei behutsam und sorgen zusätzlich für körperlichen und geistigen Ausgleich zum stressigen Alltag. Somit ist Nordic Walking nicht nur ein Turbo für Ihre Gesundheit, sondern ein geeigneter Sport für alle Alterklassen. Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Treffpunkt an der Ampertalhalle.

Das Laufen wird von Grund auf gelernt und trainiert. Die angewandte Lauftechnik ist schonend und führt Sie mit geringen Belastungen von Gelenken und Herz-Kreislaufsystem zu verbesserter Ausdauer, Sie bauen Kraft und Koordination auf und erhöhen Ihre Beweglichkeit.. Geeignet für absolute Anfänger! Bei Regen wird der Termin am Ende des Kurses angehängt.

„Shinrin Yoku“, die japanische Kunst des Waldbadens in der Waldluft, unterstützt u.a. den Abbau von Stresshormonen, fördert ein starkes Immunsystem, innere Ruhe, einen erholsamen Schlaf und reguliert den Blutdruck. Lassen Sie Ihre Seele baumeln und entschleunigen Sie… Mit allen 5 Sinnen wird die Wahrnehmung geschult. Neben Meditations-,Bewegungs- und Atemübungen bleibt Zeit, frische Wildkräuter zu entdecken und mehr über ihre Wirkung sowie die Verwendung in der Küche zu erfahren.Zum Abschluss werden wir nach einem optionalem Moos-Fußbad, den „Badegang“ mit einem wilden Picknick ausklingen lassen.
Die Veranstaltung findet bei jedem Wetter (außer Starkregen und Sturm) statt. Die Dozentin ist Kursleiterin für Waldbaden und Achtsamkeitstraining.

Was piept denn da? Wo hat er sich versteckt? Und wie sieht er eigentlich aus?
Auf einer interessanten Tour entlang der Amper werden wir unter Führung
und mit Unterstützung von Franz Schedlbauer einige unserer heimischen Singvögel
von Amsel bis Zilpzalp kennenlernen. Die Aufsichtspflicht liegt bei den Eltern.

Wir wollen endlich wieder richtig in Bewegung kommen und mit viel Abwechslung draußen an der frischen Luft trainieren. Dieses Training im Stil eines klassischen Boot Camps nutzt die Gegebenheiten vor Ort und bindet sie kreativ ein. Dabei ist jede Stunde anders aufgebaut: Mal wird mit Bodyweight gearbeitet, mal steht das Laufen im Vordergrund, mal die Ausdauer. Wir nutzen eine Treppe oder Bank vor Ort um den ganzen Körper so richtig auszupowern. Trainiert wird bei jedem Wetter und unter Anleitung der erfahrenen Übungsleiterin macht das richtig viel Spaß!

Wir nutzen die wieder angenehmeren Temperaturen und starten den Tag mit einer Runde draußen im Freien. Beim Walking unterstützen wir den Trainingseffekt mit den TOGU Brasils® . Das sind Handbewegungstrainer, die durch ihre intelligente Füllung aus Luft und Gewicht ein gezieltes Bewegungs-Feedback geben. So wird die Tiefenmuskulatur gestärkt, eine Straffung des Gewebes erreicht sowie das präventive Rückentraining unterstützt.
Diese positiven Effekte können die handlichen Geräte auch beim Walken ausüben. Die ansprechende Strecke (4-5 km) ist für alle Fitnesslevel geeignet, dabei wird das Training den individuellen Bedürfnissen angepasst. Walking mit den TOGU Brasils® ist für alle geeignet, die Spaß an der Bewegung draußen haben und denen Nordic Walking zu umständlich und Joggen zu belastend für die Gelenke ist.

Mit äußerer und innerer Bewegung finden Sie zur Regeneration der Lebenskraft (Qi), zu wachsender Ruhe, Stabilität und Lebensfreude. Mit Bewegungs- und Entspannungsübungen lernen Sie im Kurs das Zusammenspiel von gelassener Atmung, langsam fließenden Bewegungen und gelenkter Aufmerksamkeit kennen. Sie können die Vertiefung der Atmung und die Harmonisierung des Herz-Kreislauf-Systems erleben. Damit werden Ihre Ressourcen gestärkt und erweitert, die Sie für Erholung und die Stress-reduzierte Gestaltung des (Berufs-/Familien-)Alltags einsetzen können. Sie werden vieles finden, was Freude macht, interessant und spannend ist, wohl tut und Ihre Gesundheit fördert. Auch für Schwangere und Rollstuhlfahrer (Grundbeweglichkeit im Oberkörper sollte vorhanden sein) geeignet.
Zertifiziert als Präventionskurs und anteilig erstattungsfähig durch teilnehmende Krankenkassen. Kurs ID: KU-ST-3R3GUP

In diesem Kurs für Anfänger und Geübte steht die richtige Technik des Nordic Walkings im Mittelpunkt. Mit viel Spaß werden verschiedene Übungen zur Griff- und Schwungtechnik und zum Gangtraining durchgeführt. Ebenso steht die Anpassung der Technik bei individuellen körperlichen Beschwerden und Tipps zum Erreichen persönlicher Trainingsziele auf dem Programm.
Keine Vorkenntnisse oder Kondition notwendig. Leihstöcke können kostenlos gestellt werden. (Entfällt bei Regen! – Bitte ggf. bei der Trainerin Frau Lüth informieren - Tel. 089-32731352)

Wie wurde früher Kirchweih gefeiert? Wie war der Unterricht in einer Klasse mit den Jahrgangsstufen 1- 8?
Unser Gemeinderat Leonhard Held hält wieder interessante Geschichten für Sie bereit und ganz nebenbei erfahren Sie geschichtliches Hintergrundwissen über den Ort.
Fakultativ kann die Führung bei einem ortsansässigen Wirt ausklingen.